Новости и акции 
Вопросы физическому терапевту про боль в шее
В рубрике «Вопросы врачу» специалисты Клиники ДЕНИС отвечают на самые распространенные вопросы наших пациентов.
Шея — одна из самых уязвимых зон нашего тела. Малоподвижный образ жизни, неудобная поза во время сна или даже стресс могут вызвать боль и скованность. Можно ли избежать боли в шее, если большую часть дня вы проводите за компьютером или в телефоне? Есть ли упражнения, которые действительно помогают? Стоит ли массировать болезненную шею?
Мы спросили физического терапевта Лину Андриянову о наиболее распространенных причинах боли в шее, домашних методах лечения и эффективности физических упражнений.
Почему может болеть шея?
Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с болью в шее. Причины этой боли могут быть разные:
- травмы костей, суставов и мягких тканей;
- миофасциальный синдром;
- воспалительные и инфекционные заболевания;
- радикулит;
- протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.
Как избавиться от боли в шее, что можно сделать в домашних условиях?
С болью обязательно следует работать, ведь ни одна таблетка не вернет вам движение.
В домашних условиях можно делать терапевтические упражнения, не требующие специального оборудования или дорогостоящего инвентаря. Эти упражнения очень легкие и занимают всего 5-10 минут вашего времени.
К примеру, дома можно выполнять простые движения шеей: вперед и назад, влево и вправо, наклонять голову, положив на плечо. Также можно растягивать шею, положив правую руку на левое ухо и наоборот.
Такие «мини-движения» способствуют уменьшению боли в шее за счет лечения движением, используя простую биомеханику вашего тела.
Кроме того, желательно часто менять положение тела и оптимизировать эргономику рабочего места, поскольку при длительном сидении за компьютером или гаджетами часто возникает мышечное перенапряжение трапеции, а также дисбаланс мышц.
Можно ли массировать шею, если она болит?
Можно использовать массажные техники, простые приемы массажа. Однако помните, что массаж – это не панацея от всех проблем. Следует знать показания и противопоказания к применению отдельных видов массажа, состояние пациента, механизм развития и течения заболевания.
К какому врачу обращаться, если болит шея?
Для лечения боли в шее стоит обратиться к неврологу, при необходимости – к нейрохирургу. Врач назначит МРТ шейного отдела позвоночника и другие обследования, учитывая ваши жалобы и анамнез заболевания, а по результатам назначит необходимое лечение.
Может ли помочь при боли в шее физическая терапия?
Обязательно нужно посещать физического терапевта и заниматься физической терапией. Физический терапевт проводит все необходимые тестирования для выяснения причин боли, определения слабых мышц, триггеров и т.д.
Самолечение может навредить вашему здоровью, а своевременное обращение к физическому терапевту избавит вас от боли, увеличит амплитуду движений, объем нагрузки и увеличит ваши возможности.
Чтобы записаться на консультацию к физическому терапевту, обращайтесь 24/7 в наш контакт-центр по телефону 0 800 607 555 или через мессенджеры на сайте.
0 800 607 555 Другие новости
Все новости
Все темы
