Новини та акції 
Питання фізичному терапевту про біль в шиї
В рубриці «Питання лікарю» медичні фахівці Клініки ДЕНИС відповідають на найбільш поширені питання наших пацієнтів.
Шия — одна з найбільш уразливих зон нашого тіла. Малорухливий спосіб життя, незручна поза під час сну або навіть стрес можуть викликати біль і скутість. Чи можна уникнути болю в шиї, якщо більшу частину дня ви проводите за комп’ютером або в телефоні? Чи є вправи, які справді допомагають? Чи варто масажувати болючу шию?
Ми запитали фізичного терапевта Ліну Андріянову про найпоширеніші причини болю в шиї, домашні методи лікування та ефективність фізичних вправ.
Чому може боліти шия?
Кожна людина хоч раз в житті стикалася з болем в шиї. Причини цього болю можуть бути різні:
- травми кісток, суглобів та м'яких тканин;
- міофасційний синдром;
- запальні та інфекційні хвороби;
- радикуліт;
- протрузії та грижі міжхребцевих дисків тощо.
Як позбутися болю в шиї, що можна зробити в домашніх умовах?
З болем обов’язково варто працювати, адже жодна таблетка не відновить рух.
В домашніх умовах ви можете робити терапевтичні вправи, які не потребують спеціального обладнання чи дороговартісного інвентарю. Ці вправи дуже легкі та займають 5-10 хвилин вашого часу.
Наприклад, вдома можна виконувати прості рухи шиєю: вперед та назад, вліво та вправо, нахиляти голову, поклавши на плече. Також варто розтягувати шию, поклавши праву руку на ліве вухо та навпаки.
Такі «міні-руханки» сприяють зменшенню болю в шиї за рахунок лікування рухом, застосовуючи просту біомеханіку вашого тіла.
Крім того, варто часто змінювати положення тіла та оптимізувати ергономіку робочого місця, оскільки часто за довгим сидінням біля комп'ютера чи гаджетів виникає м'язове перенапруження трапеції, а також дисбаланс м'язів.
Чи можна масажувати шию, якщо вона болить?
Можна застосовувати масажні техніки, легкі прийоми масажу. Проте пам'ятайте, що масаж — це не панацея від усіх проблем. Варто знати показання та протипоказання для застосування окремих видів масажу, стан пацієнта, механізм розвитку та перебігу захворювання.
До якого лікаря звертатися, якщо болить шия?
Для лікування болю в шиї слід звернутися до невролога, за потреби — до нейрохірурга. Лікар призначить МРТ шийного відділу хребта та інші обстеження, враховуючи ваші скарги та анамнез захворювання, а за результатами призначить необхідне лікування.
Чи може допомогти при болі в шиї фізична терапія?
Обов'язково потрібно відвідувати фізичного терапевта та займатися фізичною терапією. Фізичний терапевт проводить всі необхідні тестування для з'ясування причини болю, визначення слабких м'язів, тригерів тощо.
Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю, а вчасне звернення до фізичного терапевта позбавить вас болю, збільшить амплітуду рухів, обсяг навантаження та збільшить ваші можливості.
Щоб записатися на консультацію до фізичного терапевта, звертайтесь 24/7 до нашого контакт-центру за телефоном 0 800 607 555 або через месенджери на сайті.
0 800 607 555 Інші новини
Всі новини
Всі теми
