Питання психологу: як зробити стосунки екологічними?

В рубриці «Питання лікарю» фахівці Клініки ДЕНИС відповідають на питання, які найчастіше виникають у наших пацієнтів.

Поради, що допоможуть зберегти здорові стосунки, дає Тетяна Власенко — психолог, психотерапевт з 15-річним стажем.

Стосунки — це звʼязки, які неодмінно впливають на якість нашого життя. Стосунки між чоловіком і жінкою — це завжди про двох людей, які з однаковою відповідальністю мають коректно і вчасно про них піклуватися. Саме тоді ваша взаємодія стане особливою і приємною. 

1. Намагайтеся говорити про свої відчуття і бажання чесно, не дивлячись на «правильно» це, чи «неправильно». Це про вас! І лише це має значення! РОЗМОВЛЯЙТЕ, але без претензій на те, щоб вашу потребу задовольнили негайно, не вимагайте. Адже ні ви, ні партнер не зобов'язанні задовольняти всі потреби один одного. Не варто ставити пріоритети партнера вищі за свої власні. Бути поряд — так, підтримувати — так, але не підміняти один одного в тому, де кожен має діяти сам.
2. Уникайте тотального злиття у відносинах. Має бути те, що вам подобається робити разом, і те, що кожному окремо. 
3. Не очікуйте від партнера досконалості. Не підганяйте кохану людину під якісь канони чи ідеали. В сподіваннях легко розчаровуватися. Прийміть в собі власну недосконалість!
4. Конфлікти також є важливою частиною стосунків. Розмовляти на болючі теми, обговорювати гострі питання — це нормально і необхідно для усвідомлення спільної мети.
5. В стосунках  важливо бути дорослими! Не дитиною. Не батьком. Ці місця зайняті. Скарги, відчитування, погрози, залякування, жертва і контроль налаштують вас один проти одного і не допоможуть домовитися. Аби не відігравати чужі ролі «батька» і «дитини», треба вміти приймати самостійні рішення, дозволити собі і партнеру бути різними, будувати відверту комунікацію.
6. Власний ріст і саморозвиток — та сфера, де ви будете самовиражатися, шукати і проявляти себе. Прийміть той факт, що і у партнера має бути така сама потреба.
7. Залишайте і собі, і партнеру особистий простір. Сюди входять і особисті речі, спілкування з друзями, хобі, інтереси, фільми, музика. Це той кисень, котрим дихає ваша душа! Це вкрай важливо як для здорового емоційного фону вашої особистості, так і сім’ї в цілому. Особистий простір варто пестити і плекати, не висміювати, не іронізувати. Це те місце, де ви себе відновлюєте після усіх сварок, конфліктів. Особистий простір — це той ресурс,  де ви підживлюєтесь, і завдяки якому тримаєте на плаву всі ваші відносини.

Бажаю взаємного кохання!

Тетяна Власенко — психолог, психотерапевт з 15-річним стажем.

Записатися на прийом Переглянути лікаря

Зв`язатися з нами

Щоб записатися на прийом, звертайтеся 24/7 до нашого контакт-центру за телефоном

0 800 607 555

Оператори завжди готові відповісти на ваші питання.

абозалиште заявку і ми зв`яжемося з вами найближчим часом.

Зателефонуйте мені

Погоджуюсь з умовами Порядку обробки персональних даних